czy moge

[...] 12 powt. MOje pytania, jak najlepiej dobrac te cwiczenia i co radzicie dodac zeby miec z nich maxymalny zysk ( nie piszcie o diecie bo to inna sprawa). I np jak bym cwiczyl barki i biceps to odrazu 3 cwiczenia na barki a potem 3 cw na biceps czy np 1 cw barki 1 cw biceps i tak dalej?? Moge tak ulozyc plan? Poniedziałek ABS + KLATA Wtorek [...]

[...] BICEPS CZWARTEK PLECY + TRICEPS SOBOTA BARKI + BICEPS daj triceps z klatką, biceps z plecami a z barkami zamiast drugi raz bicka te nogi, których tak bardzo nie chcesz ćwiczyć ale jak trenujesz grupy 1x w tyg, to wszystkie 1x - Ławka pozioma 12/10/8/8 - Ławka pochyła 12/10/8/8 - Motylek 3 serie 12 powt. KLATA - Uginanie ramion ze sztanga [...]

ok, dzięki wielkie za odpowiedzi czyli takie spagetti - przypuścmy, że ok 250g makaronu i do tego sos boloński lub chiński - mogę zjeśc zamiast ryby po treningu ? czy może lepiej takie coś jeśc w dzień beztreningowy ? pytam dlatego, że lubie to danie i wyczytałem, że makaron jest dobry do diety na masę, a władować go między posiłki raczej nie dam [...]

[...] zdecyduje sie na Tussipect, Aspiryne i kawe jak do dawkowac? postow jest pelno ale jakos nie moge znalezc dokladnej odpowiedzi... trening tak jak pisalem wieczorem ok 19 czy brac pol tabletki aspiryny, kawe oraz zaczac od 2 tabsow tussipectu i ewentualnie zwiekszac ilosc tussipectu? i ile czasu przede treningiem to brac 1 godz?? co do TS'a i [...]

lejdis powiedzcie mi czy raz na jakis czas moge pic kakao? pol szklanki mleka 2% + plaska lyzeczka odtluszczonego kakao wedla i do tego odrobina miodu ?

Czegos nie rozumiem jak mozesz to mi wytlumacz ,dlaczego nie moge robic super serii skoro czy w super serii czy nie to zrobie tyle samo powtorzen?? a tak to tylko zaoszczedzam czas i zwiekszam intensywniosc

Coś mogę poprawić? Zmienić dni trenowania danych partii czy coś?

Nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy. Teraz zaczynam redukcje i beda ja ciągnął do 3tygodnia testa/ lub dluzej dopóki nie zejde do 90cm w pasie pozniej 4-16 masa 16-24 redukcja test+spalacz Wiele opinii,ze bez sensu leciec krócej testa jak chcemy zrobić coś porządnego. całość robić na enanie? moge poleciec e5d i zaczać też od 200mg powienienem to [...]

a moge cwiczyc cyklami 4 tygodniowymi tzn 4 tygodnie na mase potem 4 tyg na rzezbe a potem np 4 tyg na gestosc wlukien?? a bialko wiem ze przed snem tylko czy naczczo?

[...] sam kieruje swoją uwagę na walkę o pas i mistrza wagi średniej Roberta Whittakera. „The Last Stylebender” będzie musiał jednak poczekać na swoją kolej, ponieważ o pas zawalczy najpierw Kelvin Gastelum, który zmierzy się z Whittakerem na gali UFC 234. W rozmowie z Fox Sports Australia, Adesanya potwierdził, że spotkał się z Dana White’em i że [...]

[...] niestety jest to trudno zalapac te wszystkie wyliczenia.. podstawy łapie ale dalej sie gubie niestety ;) do tej pory jadlam pewnie wszystko czego jesc nie powinnam: biale pieczywo, zolte sery, slodycze... dania maczne np. pierogi... hmm no i warzywa ktore bardzo lubie i do ktorych mam dostep niemal nieograniczony podobnie z owocami... hmmm oprocz [...]

Dzięki za odpowiedź :) Teraz chociaż mam pewność bo znajomi mówili ze endo ale chyba pomyliły im się nazwy typów budowy. W takim razie czy na początek FBW z dużymi ciężarami 6-8 powt i 3serie było by wskazane czy może od razu zacząć split? Mam dostęp do siłowni tak ze nie ma problemu a FBW to nawet w domu mogę robić. Proszę o jakieś wskazówki

czyli cala kuracje razem z tabletka clomidu tamoxifen moge w 10mg czy 20 mg/cala tabletka? 5 tyg clomida bedzie ok?

a jak myślicie czy przy moim wzroście i wadze moge coś większego osiągnąc czy raczej nie bardzo;]

Widze ze masz "duze" pojecie, bo "gdzies cos przeczytałes" Nie pamietam ale podałem Ci powód więc nie wiem o co Ci chodzi... Czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Sporty_walki_a_warunki_fizyczne-t422727.html I pomyśl... a jak myślicie czy przy moim wzroście i wadze moge coś większego osiągnąc czy raczej nie bardzo kula08 Byli [...]

Hehe masz 23 lata i rodzinka ci odzywy wyrzuca? Co do nasycenia, sam mialem ostatnio dylemat czy "z" czy "bez"? Zawsze robilem cykle bez nasycenia, wiec niewiem jak jest z nasyceniem, moge sie tylko opierac na opiniach innych. Czesc osob uwaza, ze nasycenie to wymysl producentow zebys szybciej zuzywal kreatyne i czym predzej [...]

a Czy to ZMA mogę stosować razem z Maxivitem? czy odłożyć go?

Dzieki f***u (sogacz) No ja sobie cwicze na zupelnej prowizorce (beton i inne zlomy ) Ale moge dietke bialkowa lekko na + zeby sobie juz powoli mase robic? Czy po takiej redukcji jaka mialem bedzie ladnie miesko przybywac czy zaleje mnie calkiem? Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2006-12-06 17:11:15

Nie mogę znaleźć edycji , bolą mnie nogi tzn mieśnie czy to objawy katabolizmu ?

Mieszam/raz makaron raz ryż / indyk raz kurczak/ oraz dodałem do dania nr 2 zamiast pomaranczy banana, nie zaszkodzi to na redukcji prawda (codziennie banan)? oraz platki owsiane wcinam które zawierają gluten. (nie mogę znaleźć bez glutenu.) np zamiast kurczaka/indyka/ robie sobie kotlety schabowe/karkowke na oleju kokosowym a panierka np z [...]